La Sleeve de Nadou - Que du Bonheur -

19 février 2018

- Nadou au ski en Février 2018 à Saint-Nicolas de Véroce (74) -

 

Nadou au ski février 2018 à Saint-Nicolas de Véroce - 74 - 073

 

Voir la vidéo de NADOU au ski            12 ans après... L'OBESITE...            en tapant le lien suivant:

 

 

https://www.icloud.com/attachment/?u=https%3A%2F%2Fcvws.icloud-content.com%2FB%2FAVVZ1m8KNNgasJg0fnipYiJCD1yEAVXLbpxJYeaPkirqThzDwJ1WatNP%2F%24%7Bf%7D%3Fo%3DAhtVdczq99cFRUgoSjTnSoHwjWpn47RL-khgXdoXtpGN%26v%3D1%26x%3D3%26a%3DB7_glDXrlf3BlHEbcXOCXbAWw2X3A37TQQEACAHIAP8SRh5WA74qQQ%26e%3D1521142860%26k%3D%24%7Buk%7D%26fl%3D%26r%3DC231BCF7-8799-4BF9-BE0F-CA0D378E36F2-1%26ckc%3Dcom.apple.largeattachment%26ckz%3D3A24B7FB-BACA-4272-8B66-C52766AB39BB%26p%3D45%26s%3Du5Cn9EliPH5d_36XToRzpZu9lHQ&uk=cDjFFIJTnMV2PE_vT3T2EA&f=IMG_0158.MOV&sz=114884339

 

 

Nadou au ski février 2018 à Saint-Nicolas de Véroce - 74 - 086

                                                                 Vue sur le Mont-Blanc - MAGNIFIQUE -

 

 

www.saint-nicolas-veroce.com/

 

 


12 février 2018

Les dernières news de Nadou...

Bonjour à vous toutes et vous tous,

 

Un petit coucou de la montagne.

Je suis bien arrivée à Saint-Nicolas de Véroce en Haute-savoie où j'ai rejoins mon petit-fils de 6 ans pour partager durant une semaine les joies de la neige.

Après tous mes bobos de ces derniers mois, j'ai pu faire une ballade en raquettes ce matin de 2 h dans une poudreuse splendide car il avait neigé toute la nuit ainsi que durant toute la matinée.

 

Ma dernière sortie en raquettes remonte à 12 ans comme d'ailleurs ma dernière descente en ski alpin.

 

Eh, bien je peux dire merci à mon chirurgien ainsi qu'à ma volonté car demain je remonte sur les planches après 10 ans d'OBESITE...

 

Eh oui¨ après toutes ces années de galères, d'essoufflements, de coups de chaud, de muscles qui font mal, de chutes de moral et d'absence totale de sport, je vais redécouvrir les joies de la glisse en compagnie de mon fils, de ma belle-fille et de mon petit-fils.

 

Et en plus d'une neige divine, la météo annonce grand beau...

Je vous posterai des photos du ski la semaine prochaine à mon retour en Ardèche.

 

Vendredi dernier, j'ai envoyé ma demande de financement de formation afin de pouvoir ouvrir mon CABINET en tant que 

 

              COACH - Santé § Obésité § Sleeve Gastrectomie §

 

le 02 janvier 2019 à LABLACHERE en Ardèche.

 

J'espère que le coût de cette formation complète sera pris en charge par Pôle Emploi et l'AGEFIPH - organisme qui gère les travailleurs handicapés et me permettre ainsi de me former sur l'alimentation en complément de mon expérience personnelle, sur les diverses pathologies médicales, l'accompagnement des personnes en sur-poids et en obésité, l'accompagnement des seniors, la relaxation, la posturologie, la gestion du stress des personnes en situation de souffrance face aux problèmes de poids et d'alimentation...

Je vous en reparlerai plus tard car la formation débutera en mars 2018 et se terminera en novembre 2018.

 

Si vous souhaitez des renseignements sur ces accompagnements et les différentes formules que je proposerai également en CARTE FIDELITE et en CHEQUE-CADEAU à se faire offrir pour 

1 anniversaire

Noël

la Fête des mères - la Fête des pères - la Fête des grands-mères

la Saint-Valentin

1 départ en retraite...

 

N'hésitez pas à me contacter au TEL. 06 40 43 42 70  ou 04 75 35 23 21

 

J'ai présenté mon projet à plusieurs professionnels de la santé - mon chirurgien - médecins généralistes - cabinets infirmiers - cabinets de kinésithérapeutes - Osthéopathes - podologues - psychothérapeutes - psycho-généalogistes - art-thérapeutes - de ma région  ainsi qu'à la Sécurité Sociale d'Aubenas - La Ligue contre le cancer - l'Association l'APRRES d'Aubenas ... - qui vu la qualité des prestations santé que je vais mettre en place, acceptent de travailler avec moi dès la création de mon CABINET  en me recommandant et en m'envoyant leurs patients concernés par

 

      le SUR-POIDS - L'OBESITE - la SLEEVE GASTRCTOMIE - la reorganisation alimentaire...

 

En attendant, je vous souhaite  du COURAGE et je vous envoie des bisous bien frais de la montagne.

 

VIVE la SLEEVE et les NOUVEAUX PROJETS qui se REALISENT...

Nadou

 

 

 

 

Posté par Ma sleeve à 16:11 - Commentaires [0] - Permalien [#]

01 février 2018

- Tofu curry à l'huile de noix - carotte râpée - marjolaine - polenta aux graines et épices -

  

 

Tofu curry à l'huile de noix - carotte râpée - marjolaine - polenta aux graines et épices

   

GUIDE DE PRÉPARATION               de la Recette de Nadou

  

INGRÉDIENTS

  • 125 g de Tofu acheté au rayon frais d'un magasin bio 

 

 
    Tofu curry mariné à l'huile de noix - carottes râpées - marjolaine - polenta aux graines et épices - Recette Février - 6 -  Tofu curry mariné à l'huile de noix - carottes râpées - marjolaine - polenta aux graines et épices - Recette Février - 7 - 

 

                 =     Tofu moelleux que j'utilise et que j'adore... 

 

                    

                   Résultat de recherche d'images pour "PHOTO MIAM... MIAM..."

   

  • 1 carotte
  • 50 g de polenta
  • 1 fond de verre à eau de lait de soja
  • huile de noix d'excellente qualité

  

                Filet de dorade sébaste à la patate douce et choux rouge - Recette de janvier - 10 - 

 

                    =  les huiles et les graines que j'utilise 

  

  • sel - poivre
  • 3 - 4 brins de marjolaine fraiche
  • graines: sésame + chia + lin achetées en magasin bio que vous moudrez dans un moulin à café. Graines à conserver dans 1 petit pot en verre avec couvercle au frigo 1 mois maximum.
  • 5 brins de persil frais
  • épices: raz el mout + coriandre + curry

 

PRÉPARATION

 

ÉTAPE 1

Dans une petite casserole avec son couvercle, mettre de l'eau à bouillir.

Saler et poivrer.

Rajouter 5 cueillères à soupe de graines.

Rajouter une bonne pincée d'épices. 

 

** Les graines de chia 

 

             Une graine sans gluten et une bombe nutritionnelle

 

               

  

Les graines de chia sont sans gluten et côté nutrition, elles sont bourrées de bonnes choses.

 

A savoir :

fibres, minéraux, vitamines, acides-gras oméga 3, potassium ou encore calcium.

En les incorporant dans vos repas et préparations du quotidien, elles feront un super complément alimentaire.

 

** Les graines de lin

 

        Les graines de lin, alliées contre la constipation

 

                Résultat de recherche d'images pour "photo graine de lin"

 

Largement reconnue pour ses propriétés qui boostent l'organisme, la graine de lin est un excellent médicament naturel contre tout un tas de petits maux.

Elle a aussi des vertus amincissantes très intéressantes.

Les graines de lin sont riches en acide alpha-linolénique (AAL), un acide gras oméga-3 qui apporte à notre organisme de nombreux bénéfices.

Elles nous aident effectivement à guérir les petits maux du quotidien, de manière naturelle, en prévention ou en traitement, suivant la posologie.

 

- Contre la constipation : 10g de graines de lin broyées et plongées dans un verre d’eau.

A boire deux à trois fois par jour.

 

** Les graines de sésame

 

               Résultat de recherche d'images pour "photo graines de sésame"

 

Très riches en fibre et en minéraux, les graines de sésame sont un puissant reminéralisant.

 

Elles contiennent également :

 

  • des antioxydants comme la vitamine E et les lignames qui protègent les cellules de notre corps des dommages causés par certaines maladies cardiovasculaires, diverses maladies liées aux vieillissement ou certains cancers ;
  • des phystérols qui ont un effet bénéfique sur la santé cardiovasculaire.

 

Les nutriments les plus importants présents dans les graines de sésame sont :

  • Le calcium et le phosphore qui contribuent à la formation et au maintien de la santé de nos os et nos dents, dans la coagulation du sang, la contraction des muscles et la pression sanguine.
  • Le magnésium qui participe au fonctionnement du système immunitaire.
  • Le fer, indispensable au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang. De même, il participe à la fabrication de nouvelles cellules, hormones et neurotransmetteurs.
  • Le Folate ou Vitamine B9 qui, lui aussi, aide à la fabrication des cellules, des globules rouges et à la production du matériel génétique.
  • Le zinc, le manganèse et le cuivre.
  • Les Vitamines B1, B2, B3 et B6.

      

Outre le fait d'être un bon reminéralisant :

  • Ces graines sont aussi dépuratives, laxatives, efficaces contre l'arthrite et à même de protéger les systèmes nerveux et cardio-vasculaire.
  • On peut les utiliser pour faciliter la circulation sanguine, la digestion, et les états de fatigue.

Enfin, l'acide folique est recommandé pendant le premier trimestre de grossesse voire pendant la période de la conception de l'enfant car :

  • il participe à la constitution cellulaire ;
  • il renforce l'immunité des nouveaux nés ;
  • il favorise la lactation de la mère.

  

ÉTAPE 2

Verser 50 g de polenta en pluie dans votre casserole d'eau aromatisée portée à ébullition ci-dessus et brasser avec un fouet pour éviter de former de grumeaux.

Mettre le couvercle car sinon vous aurez des "bougniettes" de polenta partout sur votre cuisinière.

Suivant la marque de polenta achetée, compter environ 8 - 10 minutes de cuisson à feu doux en remuant régulièrement.

Quand la polenta est cuite, la verser dans un petit plat en terre.

Réserver.

 

ÉTAPE 3

Eplucher et râpez la carotte.

Prélever 70 g de carotte et la disposer au centre de votre assiette.

Posez dessus 2 - 3 brins de marjolaine fraiche.

          

              Tofu curry mariné à l'huile de noix - carottes râpées - marjolaine - polenta aux graines et épices - Recette Février - 5 -

 

ÉTAPE 5

A l'aide d'un emporte-pièce 

 

                   Résultat de recherche d'images pour "photo emporte piece en métal pour biscuits"

      

que vous utilisez pour confectionner vos petits gâteaux à Noël, prélever 2 ou 3 coeurs ou autres formes de polenta de 80 g et les disposer dans votre assiette.

Parsemer de persil frais ciselé finement chaque forme de polenta.   

 

ÉTAPE 6

Mettre un tranche de tofu de 125 g dans une assiette. 

Couper la tranche de tofu en deux dans le sens de l'épaisseur.

La soupoudrer d'une cueillère à café de persil frais finement hâché.

Saler - poivrer + soupoudrer de curry.

Rajouter le verre de soja.

 

Réserver pendant 1 heure au frigo pour que le tofu s'imprègne bien de toutes ces saveurs.

 

ÉTAPE 7

Mettre à cuire le soja dans une poêle sans ajouter de matières grasses avec son jus juste le temps de le saisir sur les 2 faces et de le rôtir.

 

         Tofu curry mariné à l'huile de noix - carottes râpées - marjolaine - polenta aux graines et épices - Recette Février - 4 - 

                  

Couper l'équivalent de 80 g de soja en bâtonnets et le disposer dans votre assiette.

  

         Tofu curry mariné à l'huile de noix - carottes râpées - marjolaine - polenta aux graines et épices - Recette Février - 2 -

 

ÉTAPE 8

Disposer sur les bords de votre assiette un peu de carottes et de persil pour la décoration.

Répartisser sur tous les ingrédients 2 cueillères à café d'huile de noix.

 

Votre plat est prêt:

 

Pour la personne opérée d'une sleeve:

 

      - Ce plat équilibré et sain représente 200 g d'aliments pour une personne opérée d'une sleeve -

 

Vous pouvez rajouter à ce plat 1/2 poire nature en dessert.

 

                 Résultat de recherche d'images pour "PHOTO POIRE COUPEE EN MORCEAUX" 

 

(attention: adapter les quantités en fonction du stade de nutrition de votre sleeve) 

  

                 Résultat de recherche d'images pour "PHOTO EQUILIBRé" 

 

       Un excellent repas équilibré et plein de vitamines à partager ...

                     

            

                          Résultat de recherche d'images pour "PHOTO ATTENTION"

   

       - Plat à consommer à partir du 3 ème mois après l'opération d'une sleeve -

  

       

                       Résultat de recherche d'images pour "photo bon appetit"        

  

 

31 janvier 2018

- Tarifs de la chirurgie esthétique après une perte de poids -

 

Source de l'article ci-après:

 

                   

  

           tarifs de la chirurgie esthétique

  

Après une importante perte de poids consécutive à une chirurgie de l'obésité, par exemple, il arrive qu'il faille envisager de subir une intervention de chirurgie réparatrice pour lifter les bras ou retirer l'excédent de peau laissé par la perte de poids.

   

 

 

Mais la chirurgie esthétique a un coût. 

 

 

Quels sont les tarifs de la chirurgie esthétique après une perte de poids ?

 

 

La chirurgie esthétique est-elle prise en charge par la Sécurité Sociale ? 

 

 

On fait le point pour vous.

 

 

Les tarifs de la chirurgie esthétique après une perte de poids : attention !

 

 

 

Les honoraires du chirurgien, les honoraires de l'anesthésiste, le coût des visites pré et post intervention, les frais d'hospitalisation, toutes ces choses expliquent pourquoi les tarifs de la chirurgie esthétique après une perte de poids importante sont si élevés.

 

 

 

Pour bénéficier d'une augmentation mammaire avec prothèse,

 

 

 

 

il vous faudra par exemple débourser au minimum 3500 euros, le prix pouvant grimper encore jusqu'à près de 5000 euros.

 

 

 

En effet dans ce cas précis, la Sécurité Sociale considère que le fait de se faire augmenter les seins et poser une prothèse est un acte purement esthétique. L'intervention n'est donc pas remboursée.

 

 

 

La réduction des seins a elle aussi un coût assez élevé puisqu'il vous faudra payer au minimum 2000 euros pour pouvoir en bénéficier.

 

 

 

Bien sûr, vous pouvez aussi choisir de ne pas toucher à votre poitrine ou bien simplement de la "tirer".

 

 

 

Certains chirurgiens acceptent de réaliser cet acte en même temps que le body lift.

 

 

 

C'est quelque chose dont il vous faudra discuter avec lui bien avant l'intervention.

 

 

 

La chirurgie esthétique des fesses par lipoaspiration coûte en moyenne 3500 euros

 

               Résultat de recherche d'images pour "photo sleeve chirurgie esthétique"           

  

alors que le tarif du lifting des bras

 

 

Résultat de recherche d'images pour "photo sleeve chirurgie esthétique"  Résultat de recherche d'images pour "photo sleeve chirurgie esthétique"

 

est compris entre 2800 et 3500 euros.

 

 

 

Les tarifs de la chirurgie esthétique du ventre type abdominoplastie sont estimés à environ 3000 ou 3500 euros.

 

         

 

             Correction du ventre - avant    Correction du ventre - après

 

                  Avant                                         Après 

 

 

Le tarif de la lipoaspiration démarre en général à 2000 euros en fonction de la zone à traiter.

 

 

 

Le coût moyen d'une rhinoplastie est d'environ 3000 euros 

 

 

(parfois, certaines personnes, après une grande perte de poids, décident d'en finir avec tous leurs complexes, y compris ceux liés à un nez qui ne leur plait pas).

 

 

Le lifting de cuisses appelé également cruroplastie,

 

pour retirer l’excédent de peau à l’intérieur des cuisses peut s'élever de 3000 à 5000 €:

 

 

 

                              Résultat de recherche d'images pour "photo sleeve chirurgie esthétique"

 

 

 

Tous ces exemples de tarifs de la chirurgie esthétique ne sont évidemment que des estimations moyennes car seul un chirurgien peut évaluer le coût total d'une intervention, au cas par cas.

 

Gardez tout de même en tête que la plupart des interventions qui relèvent de la chirurgie esthétique coûtent plusieurs milliers d'euros.

 

 

Peu importe l'intervention choisie, n'oubliez pas de déposer un dossier complet à la Sécurité Sociale car ceux sont eux qui décideront d'une prise en charge et d'un remboursement éventuel.

 

 

Aux vues des prix évoqués plus haut, toute aide financière est la bienvenue dans cette situation.

 

 

Vous devrez au préalable passer devant un ou plusieurs médecins conseils afin qu'ils donnent leurs diagnostiques concernant l'utilité ou non d'une chirurgie esthétique sur telle ou telle partie de votre corps.

 

 

Justement, nous rentrons un peu plus dans le vif du sujet ci-dessous.

 

La chirurgie esthétique, est-ce remboursé par la sécurité sociale ?

  

              Résultat de recherche d'images pour "photo sleeve chirurgie esthétique"

 

Nous vous le disions, la chirurgie esthétique peut être prise en charge dans certains cas par la Sécurité Sociale.

 

Mais pour en bénéficier, l'opération doit être justifiée et entrer par exemple dans le cadre d'une chirurgie réparatrice(faire clic droit pour voir l'article )

 

La question des tarifs de la chirurgie esthétique après une perte de poids est souvent posée.

 

C'est surtout le cas après une chirurgie de l'obésité (sleeve, bypass) où la perte de poids a été rapide.

 

Avant de vous renseigner sur le prix, voyez si elle sera prise en charge par la Sécurité Sociale.

 

Il y a peu, nous vous présentions une de nos lectrices qui a décidé de faire une brachioplastie   (faire clic droit pour voir l'article ) après une importante perte de poids du à la chirurgie bariatrique.

 

Un témoignage et des photos très intéressantes qui vous permettront de mieux envisager les tenants et les aboutissants de la chirurgie réparatrice.

 

Continuons nos explications...

 

Sont prises en charge par la Sécurité Sociale 

 

 

                     Résultat de recherche d'images pour "logo sécurité sociale"

  

certaines interventions comme la reconstruction mammaire après une ablation due à un cancer, la diminution de la poitrine à partir de 300g par sein ou encore l'abdominoplastie (faire clic droit pour voir l'article ) pour les personnes ayant un excédent de peau important comme un « tablier » au niveau du ventre.

 

En effet, il est considéré comme gênant et éventuellement porteur d'ennuis de santé à long terme.

 

Dans ce cas précis, la Sécurité Sociale peut décider de rembourser l'intervention.

 

Bien entendu, c'est aux experts de la Sécurité Sociale de juger au cas par cas de la légitimité de la chirurgie esthétique à pratiquer.

 

Après examen de chaque dossier, une équipe de médecins émettra un avis favorable ou défavorable permettant donc de bénéficier ou non d'une prise en charge de l'opération de chirurgie esthétique.

 

En général, après une sleeve ou un bypass, c'est accordé sans problèmes, mais ne grillez pas cette étape.

 

N'hésitez pas non plus à rencontrer plusieurs chirurgien et pensez que le chirurgien qui vous aura opéré de votre sleeve ou bypass n'est PAS DU TOUT le mieux placé pour vous opérer dans le cadre esthétique !

 

 

Cela se pratique souvent et nous voyons des catastrophes !    (faire clic droit pour voir l'article )

 

N'hésitez pas à regarder les critiques sur Internet de tous les hôpitaux qui vous entourent.

 

Les patients laissent toujours une trace de leur passage et cela vous permettra de mieux juger le professionnel que vous allez choisir.

 

N'oubliez pas, la complémentaire santé joue également un rôle important dans la prise en charge des frais médicaux liés à la chirurgie esthétique.

 

Elle peut en effet prendre en charge certains des frais d'hospitalisation, comme les dépassements d'honoraires entre autres, non remboursés par la Sécurité Sociale

 

Renseignez-vous bien, donc, sur l'offre de remboursement de votre complémentaire santé en les contactant directement.

 

Connaître les tarifs de la chirurgie esthétique après une perte de poids est une chose, mais cela n'est pas suffisant.

 

Assurez-vous de la compétence du chirurgien, rencontrez d'anciens patients, n'hésitez pas à regarder des photos avant/après et à lire les témoignages de ceux qui sont passés par là.

 

C'est la meilleure façon de ne pas être déçu ! 

 

 

30 janvier 2018

- Préparez votre opération: Annuaire téléphonique: Consulter un médecin Auriculothérapeute en France et à l'étranger -

 

          Résultat de recherche d'images pour "photo du mot chirurgie"

 

Afin de vous aider 

 

- dans la gestion de votre obésité

- dans la gestion de vos addictions

- dans la gestion de votre stress, de vos angoisses...

 

- à la préparation pré-opératoire de votre sleeve

 

- à la préparation de votre estomac qui va subir une lourde intervention

     

                      Résultat de recherche d'images pour "photo du mot chirurgie"

 

- à votre anesthésie et à la gestion de votre douleur après votre opération

 

- à la gestion de la période post-opératoire de votre sleeve

 

- à l'accompagnement de votre arrêt du tabac fortement recommandé...

 

       FAITES CONFIANCE à l'AURICULOTHERAPIE

 

 

qui m'a vraiment aidé en 2016 - 2017

                        lors de mon intervention de la sleeve.

 

J'ai été aidé et accompagné par les Docteurs CHRISTINY et LÖ à Aubenas.

 

Je les recommande vivement tous les deux.

 

 

1 / Coordonnées pour la France entière et certains pays à l'étranger:

                    Résultat de recherche d'images pour "photo carte de la france dans le monde"

                   

 

Tapez le lien suivant et vous trouverez un MEDECIN pratiquant l'AURICULOTHERAPIE sur votre région:

 

 

http://auriculo-scientifique.com/wp-content/uploads/2013/07/ANNUAIRE-SOFA-Public-3.pdf

 

________________________________________________________________________

 

2 /Coordonnées pour l'ARDECHE:

                           Résultat de recherche d'images pour "photo carte de l ardeche en france"                           

 

Voir l'article ci-après

 

de la CLINIQUE DU VIVARAIS à AUBENAS   

                                   

      


Clinique du Vivarais
55 Rue Georges Couderc
BP 126
07203 Aubenas Cedex

 04 75 35 70 00 
 04 75 35 70 20

 info@clinique-vivarais.com

 

 

et du Dr LÖ 

 

ainsi que du Dr CHRISTINY à AUBENAS également: 

 

         

 

Cabinet Medical Bernadette CHRISTINY COLLIN 

Adresse : 9 Rue Vaucanson, 07200 Aubenas

 

Téléphone : 04 75 39 93 86

 

Source de l'article ci-après:

 

                   Résultat de recherche d'images pour "photo logo clinique du vivarais"

                        

 

L'AURICULOTHERAPIE
                              Agrandir la photo
Une technique
de soins médicaux mais Non médicamenteux.

 

                                   

      


Clinique du Vivarais
55 Rue Georges Couderc
BP 126
07203 Aubenas Cedex

 04 75 35 70 00 
 04 75 35 70 20

 info@clinique-vivarais.com

 

    


29 janvier 2018

Bibliothèque - Les kilos émotionnels, comment s'en libérer du Dr Stéphane CLERGET

                   

« Perdre du poids est une question de libération émotionnelle »

Dans son Les kilos émotionnels, Comment s’en libérer , le psychiatre Stéphane Clerget dissèque, exemples à l’appui, les mécanismes affectifs à l’origine de nos kilos émotionnels et de nos difficultés à s’en libérer.         

                                                        

                Afficher l'image d'origine   Dr Stéphane CLERGET 

                                               

Stéphane Clerget est un des plus brillants pédopsychiatres de sa génération.

Stéphane Clerget est un psychiatre et praticien dans le service de psychiatrie enfantine à l’hôpital de Cergy-Pontoise.

Il est diplômé d’histoire de la médecine. Il partage son activité entre la pratique de son métier et la recherche.

Il a mis en place à l’hôpital l’une des premières consultations d’aide à la parentalité.

Spécialiste des adolescents.

Clerget, c’est aussi "le chouchou des médias".

Très sollicité par les médias en tant qu'expert, il intervient souvent à la radio (Europe 1).

Il a également coanimé diverses émissions télévisées où il répondait directement à leurs questions ou à celles de leurs parents. 

Il est à l’origine d'une soixantaine d’articles dans des revues médicales et scientifiques, et également de livres pour le grand public ou des professionnels de l’enfance.

 

Une sélection de ses autres ouvrages

Ne sois pas triste mon enfant : comprendre et soigner la dépression chez les petits 
Adolescents, la crise nécessaire 
Ils n'ont d'yeux que pour elle. - Les enfants et la télé
Comment devient-on homo ou hétéro ? 
Parents, osez vous faire obéir 

Quel âge aurait-il aujourd'hui
Guide de l’ado à l’usage des parents 

Bien dans son assiette, bien dans sa tête
Les kilos émotionnels
 

Osez vous faire respecter  

 

                     Afficher l'image d'origine 

 Éditeur: Le livre de poche 2011                                         

                   

      *** Résumé          ____________________________________________________

Les fluctuations de poids ne sont pas seulement une question d’arithmétique – apport et consommation de calories – mais aussi d’émotions.

Il y a une participation affective aux prises de poids et à la résistance de notre organisme à les perdre.

Stéphane Clerget, psychiatre, auteur de nombreux ouvrages, explique les origines psychologiques de nos déséquilibres :

conditionnement par l’éducation,

pulsion orale,

anxiété,

consolation…

Dans ce livre essentiel, il donne les clés pour se rééduquer, afin de réagir au stress sans compenser par la nourriture.

Pour restaurer l’image de soi et rester bien dans son corps.  

 

      *** Extraits            ____________________________________________________                            

"Quelle que soit l'origine de ces failles d'imaginaire, l'individu, à défaut de se nourrir de choses abstraites, va se remplir d'aliments.

C'est le retour au concret par défaut d'abstraction." 

                               ____________________________________________________

"Le syndrome alimentaire nocturne

Se lever en pleine nuit et dans un demi-sommeil pour avaler une quantité importante d'aliments, généralement à haute teneur en sucre et en gras, sans en garder presque aucun souvenir au réveil, ce qui s'apparente parfois à du somnambulisme: tels sont les signes de ce syndrome. Les personnes qui en sont affectées sont souvent anxieuses, stressées ou colériques. Ce syndrome survient à tout âge et toucherait 5 % des enfants obèses. Il concerne surtout les ados qui inversent leur rythme, sont somnolents la journée et mangent la nuit, à l'abri de toute contrainte parentale sur les modes ou les contenus alimentaires."

 

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" L'hyperphagie

Ce comportement alimentaire est caractérisé par un excès régulier tant de la quantité placée dans l'assiette que de la mise en bouche (grosses cuillerées, rythme élevé des bouchées, mastications brèves). Ce peut être un trait familial. L'hyperphagie prend parfois un aspect pathologique, ce qui traduit la nouvelle terminologie d'"hyperphagie boulimique" qui se situe au carrefour de l'hyperphagie et de la boulimie..."

 

"...Elle se caractérise par au moins deux prises hebdomadaires, mais souvent plus, de grandes quantités de nourriture. Le repas ou la collation prenent des proportions déraisonnables allant bien au-delà de la satiété, avec incapacité de s'arrêter. Cependant, ni le caractère d'obnubilation (engourdissement psychologique, état second) ni la programmation propres à la crise boulimique ne sont ici présents. L'hyperphagie est propablement favorisée par des régimes hypocaloriques trop stricts sans accompagnement psychologique. Elle est en effet associée fréquemment à des troubles affectifs, que ce soit des troubles de l'humeur ou de l'anxiété..."

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"Les troubles du schéma émotionnel

C'est la notion de schéma émotionnel du corps qui permet de comprendre un certain nombre de troubles de la conscience de soi:

- la notion de membre fantôme; quand une personne est amputée d'un membre, il lui arrive de le ressentir durant des années, en général douloureusement, comme si ce membre était toujours présent;

- dans la pathologie anorexique avancée, les jeunes filles continuent de se voir "grosse" alors qu'elles n'ont que la peau sur les os;

- dans la dysmorphophobie qui se déclare généralement à l'adolescence, la personne se fixe sur une partie du corps de façon durable et envahissante. Cela peut toucher toutes les parties de l'orgamisme, mais certains segments sont statistiquement plus souvent concernés: le nez, les seins, le pénis, la qualité de la peau. Dans la réalité, il n'existe pourtant pas de différence majeure avec la norme. Ce trouble du schéma émotionnel est souvent transitoire et s'explique par les remaniements physiques considérables à l'adolescence qui font que le jeune doit s'habituer à sa nouvelle anatomie. Si le trouble persiste, il faut consulter un médecin spécialiste qui cherchera son origine dans l'histoire notamment d'un trouble de la relation dans l'enfance, venue altérer l'élaboration du schéma émotionnel du corps. Par exemple, l'enfant a pu construire une image du coprs perturbé dans son architecture par des carences, des stimulations excessives ou des rythmes incohérents lors du maternage: ou encore à la suite de maltraitances physiques ou sexuelles..."

 

"...Ce concept de schéma émotionnel permet de comprendre également que des personnes qui ont été longtemps obèses continuent de se sentir grosses à la suite d'un amaigrissement, et que leur psychisme leur impulse l'ordre de manger pour retrouver leur image antérieure; et à l'inverse, que des personnes en surpoids se rêvent minces, ce qui démontre que ces kilos en excès ne sont pas intégrés positivement dans l'identité, mais sont chargés négativement ou ne font office que de protection (les kilos jouant le rôle de carapce ou d'édredon)..." 

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"La mémoire des kilos

Le cerveau garde en mémoire l'image du corps, son volume, son poids peut-être. Et quand par un régime trop strict, on perd rapidement du poids, il cherche à retrouver son habitacle habituel en faisant en sorte, via les comportements alimentaires, les sécrétions hormonales, le niveau d'activité et de veille de l'organisme, que le corps retrouve volume et poids antérieurs. Le cerveau humain est conservateur et n'aime guère les changements trop brutaux.

Alors, la mémoire ennemie de la perte de poids? Pas seulement. On peut s'en faire une alliée. D'abord parce que la mémoire n'est pas gravée dans le marbre des neurones. Elle évolue. Elle se modifie sans cesse.

En plus de la mémoire individuelle, il y a la mémoire collective. Nous nous conformons à l'image que les autres attendent de nous. Et les cerveaux d'autrui sont aussi conservateurs que le nôtre. Habitués à une image de nous-mêmes, ils voudraient que nous restions conformes à cette image.

Il faut se méfier de ses souvenirs car il réécrivent l'histoire. L'évènement est perçu dans une version particulière où ses différents détails vont être perçus de façons différents. Et les reviviscences (difficultés déjà éprouvées) vont conduire à exagérer ou à effacer tel ou tel détail. Ainsi, de réécriture en réécriture, le souvenir s'éloigne de la réalité. Les émotions modifient l'ensemble des composantes de la mémoire en exagérant ou en annulant certains détails mémorisés et le sentiment de réalité d'un souvenir.

La mémoire, en retour, participe grandement à la construction et de fait à l'image que l'on a de soi, et définit en partie le rapport que l'on a aux autres.

C'est en travaillant sur les différents types de mémoire (mémoire épisiodique, sémantique, celle des connaissances générales) que l'on peut acquérir une nouvelle image de soi, se voir autrement, se considérer autrement, et considérer autrement son environnement. La représentation de soi évolue, grâce à l'expérience de la vie mais aussi à un travail personnel sur la mémoire qui peut être mené avec un psychologue ou un hypnothérapeute. La construction mnésique (relatif à la mémoire) de soi peut être modifiée. La répétition interne des souvenirs, qui consiste à repenser, à écrire ou à communiquer à autrui, fait ressortir certains détails qui modifient le tableau. C'est pourquoi parler de soi, de celle ou de celui que l'on est, mais aussi que l'on était, modifie l'image que l'on a de soi. La répétition externe, qui consiste à revivre des évènements similaires à ceux que l'on a vécus, y contribue aussi grandement. On le constate aisément quand on revoit à des années de distance un film qui avait marqué notre mémoire épisodique: le film ne nous touche pas de la même façon, des scènes qui nous aient marqués ne nous touchent plus, à l'inverse, on relève des détails visuels, sonores, ou des messages que l'on n'avait pas perçus ou dont on n'avait pas gardé trace. De même nos relations affectives présentes peuvent permettre de retrouver des situations affectives passées et de les revivre différemment? Revivre un évènement en répétition externe permet de passer de l'épisodique au sémantique, de sémantiser l'évènement, c'est-à-dire de lui donner du sens. Par exemple, un enfant qui va au restaurant pour la première fois en gardera une trace émotionnelle singulière dans sa mémoire épisiodique, et plus il retrournera dans les grands restaurants, plus il apprendra des choses sur la restauration en général - ce qui mettra en jeu sa mémoire sémantique -, plus sa mémoire épisiodique s'effacera, transformant la carte émotionnelle qu'il a de lui. Or la modification de notre carte émotionnelle a des conséquences sur la distribution émotionnelle de nos graisse.

Le corps est construit émotionnellement, il est chargé d'émotions par le psychisme. Quoi de plus logique, en conséquence que le psychisme charge émotionnellement ce que l'individu consomme? Et que l'on mange différemment en fonction de nos émotions? Nous sommes tous, à des degrés divers bien sûr, des "mangeurs émotionnels..."

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     *** Entretien du Magazine Psychologies avec le Dr Stéphane CLERGET

 

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Dans son dernier ouvrage Les kilos émotionnels, Comment s’en libérer (Albin Michel, 2009), le psychiatre Stéphane Clerget dissèque, exemples à l’appui, les mécanismes affectifs à l’origine de nos kilos émotionnels et de nos difficultés à s’en libérer.

 

Rencontre

 

Psychologies : Qu’appelez-vous « kilos émotionnels » ?

Stéphane Clerget

Les kilos émotionnels sont des kilos acquis, des prises ou des pertes de poids provoquées par des raisons émotionnelles récentes ou inscrites plus profondément en nous, remontant parfois à notre enfance.

Comment nos émotions agissent-elles sur notre poids ?

Stéphane Clerget :

Leur mode d’action est pluriel. Les émotions peuvent nous pousser à manger davantage. Ou bien a avoir envie de certains types d’aliments, gras ou sucrés notamment. Elles peuvent agir à travers notre activité physique, en l’augmentant ou la diminuant. Elles peuvent enfin entraîner un stockage des graisses, sans que nous mangions plus. Il y a bien sûr une traduction biologique de nos émotions, à travers les hormones, les neuromédiateurs ; mais à l’origine, ce sont d’abord nos émotions, notre vécu qui agissent.

Le stress également nous fait souvent grossir. Par quel mécanisme ?

Stéphane Clerget :

Le stress agit particulièrement par l’intermédiaire de la cortisone. Il fait prendre du poids au niveau de l’abdomen, fait davantage grossir les femmes que les hommes, et davantage les femmes minces que les femmes déjà rondes. Il s’agit là du stress chronique. Le stress aigu, lui, fait généralement brûler les calories. Le problème de ce stress chronique est qu’il n’est pas toujours évident à déceler : paradoxalement, les gens les plus stressés ne sont pas forcément ceux qui vont se plaindre du stress.

Vous parlez également de « prises alimentaires émotionnelles ». De quoi s’agit-il ?

Stéphane Clerget :

C’est lorsque nous mangeons en réaction à une émotion. Pour l’étouffer par exemple. Ou bien parce que notre histoire, notre éducation, notre construction imaginaire nous a « programmé » pour nous pousser à manger face à telle ou telle émotion. Un exemple simple : si, à chacune de nos frustrations, notre mère nous consolait par un gâteau, un bonbon, ce réflexe de manger aura tendance à perdure adulte.

Ce réflexe de manger lorsque l’on ne va pas bien remonte donc à très loin.

Stéphane Clerget :

Il remonte en effet au premier stade de notre développement. La construction de nos premières émotions se fait autour de la prise alimentaire, qui, à ce stade, est le principal mode de communication de l’enfant. Le nouveau-né mange… et établit ses premières relations au monde.

Vous montrez d’ailleurs que beaucoup de choses se jouent dès l’enfance. En tant que parent, que faire pour éviter que son enfant soit victime de « kilos émotionnels » ?

Stéphane Clerget :

Il y a toute une éducation alimentaire à instaurer : privilégier les repas à table, les échanges, les activités culinaires avec son enfant ; se donner le temps de manger ; laisser les tout-petits jouer avec les aliments ; interdire les repas devant la télévision. Il est important que l’enfant ait conscience de ce qu’il mange. Il faut aussi agir sur les émotions, en diversifiant très tôt les sources de plaisir de son enfant et en privilégiant l’expression de ses émotions par la parole, les arts. Plus un enfant aura la possibilité de s’exprimer de diverses manières, plus il aura de chance d’exprimer ses émotions autrement que par la prise alimentaire. Et si l’on a soi-même des kilos émotionnels, il faut les prendre en charge...

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes sont insatisfaites de leur poids. Avons-nous plus de mal avec nos émotions, et donc davantage de kilos émotionnels ?

Stéphane Clerget :

Dans les faits, les gens sont plus gros… mais la tolérance vis-à-vis du surpoids de moins en moins grande. Cette pression sociétale renforce la culpabilité des personnes en surpoids. C’est un cercle vicieux : on a des kilos émotionnels, ce surpoids crée des émotions négatives qui nous poussent à manger. C’est cela qui est nouveau. Ne serait-ce que pour cette raison, il y a davantage de kilos émotionnels aujourd’hui. Quant à savoir si nous avons plus de mal avec nos émotions qu’autrefois, je ne pense pas. Ce qui est certain en revanche est qu’aujourd’hui, nous les exprimons davantage par l’alimentation, facile d’accès.

Sur le forum de Psychologies, beaucoup de personnes font part de ce problème : après une journée difficile au travail, elles ont un besoin irrépressible de se remplir le ventre. Pourquoi ?

Stéphane Clerget :

Elles remplissent un vide… C’est effrayant de voir autant de personnes qui, après une journée de travail, n’ont pas le sentiment d’avoir été « remplies ». Elles n’ont pas un travail qui les comble, et lorsqu’elles rentrent chez elles, elles n’ont rien qui les nourrisse suffisamment intellectuellement, spirituellement, affectivement. Et tout cela est renforcé par les régimes restrictifs : tant que                           l’on est dans l’action, il est facile de tenir, mais une fois chez soi, on lâche prise. 

Les kilos émotionnels sont finalement l’expression d’un problème beaucoup plus vaste, celui d’un mal-être ?

Stéphane Clerget :

Je vois en effet beaucoup de personnes, et notamment de femmes, qui viennent pour un surpoids, et qui, lorsque l’on creuse un peu, expriment qu’elles n’ont pas la vie qu’elles souhaiteraient avoir. Elles se retrouvent dans une vie, pas forcément déplaisante, qui cependant ne leur correspond pas. Mais elles ne font pas le lien entre cette insatisfaction et leurs prises alimentaires. Constamment en régime, elles sont focaliser sur une chose : manger… et ne prennent pas le temps de penser. 

Penser… est-ce la clef pour se libérer des kilos émotionnels ?

Stéphane Clerget :

Perdre du poids n’est pas une question de volonté et la maîtrise. C’est une question de libération émotionnelle et de connaissance de soi. Pour cela, il faut tout d’abord apprendre à repérer les différentes émotions à l’origine de ses prises alimentaires, puis faire un travail singulier sur chaque émotion.

Perdre du poids ne doit pas être un combat, mais une quête de la paix avec soi-même, insistez-vous. Que signifie faire la paix avec soi ?

Stéphane Clerget :

Faire la paix, c’est arrêter de se maltraiter avec des régimes voués à l’échec. C’est ne plus se battre contre ses envies, ses désirs, ses émotions, car en étant sans cesse en guerre, on finit par craquer et par réagir de manière psychosomatique, en mangeant. Faire la paix, c’est prendre conscience de soi, avec ses bons et mauvais côtés. C’est accepter la personne que l’on veut être. C’est ainsi que l’on régulera ses émotions, et évitera leur impact sur les aliments. Mais cela ne veut pas non plus dire qu’il ne faut pas d’agressivité : nous avons le droit d’en vouloir à nos parents par exemple. 

                               ____________________________________________________   

 

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28 janvier 2018

- Dumping-syndrome après une opération de la sleeve -

 

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C’est un effet secondaire, qui se manifeste surtout pendant les deux premières années suivant l’intervention chirurgicale.

 

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Il se produit souvent

 

après l’ingestion de produits sucrés :

 

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                 **   bonbons

                 **  chocolat

                 **  miel

                 **  confiture                

                 **  gâteaux

 

ou de produits gras:

 

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Les premiers symptômes sont

 

                                                       ** des bouffées de chaleur

                                                       ** sueurs

                                                       ** pâleurs

                                                       ** nausées - vomissements

 

mais vous pouvez aussi ressentir

 

                                                        ** palpitations

                                                        ** des douleurs abdominales

 

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Le dumping syndrome peut s’accompagner de

 

                                                        ** diarrhée

                                                        ** somnolence

 

Ces malaises ne sont pas graves, il suffit de s’allonger en attendant que tout rentre dans l’ordre. 

 

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Evitez les produits sucrés et gras après l’opération d'une sleeve.

 

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27 janvier 2018

- Poulet en bouillon de légumes et épices -

 

 

                         POULET en BOUILLON de légumes et épices

 

GUIDE DE PRÉPARATION               de la Recette de Nadou

  

INGRÉDIENTS

  • 4 blancs de poulet fermier bien dodus
  • 1/2 choux rouge frais
  • 200 gr de courge de Nice fraiche
  • 1 coeur de céléri
  • 2 poireaux frais
  • 2 fenouils
  • 3 navets frais
  • 3 carottes
  • 1/2 bouquet de coriandre fraiche
  • 8 pommes de terre de taille moyenne
  • 3 gousses d'ail fraiches
  • 2 oignons piqués de 4 clous de girofle
  • 1 tronçon de gingembre frais
  • 2 curcuma frais
  • 1 citron jaune bio
  • 4 cuillères à soupe d'huile de lin bio d'excellente qualité ou de l'huile de noix de coco pour une touche + exotique
  • Une poignée de baies roses
  • sel, poivre

 

PRÉPARATION

 

ÉTAPE 1

Mettre dans un grand faitout, les blancs de poulet.

Râper le citron , le gingembre et le curcuma.

Presser le citron et ajouter le jus du citron.

Ajouter les gousses d'ail coupées finement + les oignons piqués de 4 clous de girofle.

Saler et poivrer avec du poivre noir.

Ajouter les baies roses.

Bien mélanger pour imprégner les blancs de poulet de ces multiples saveurs.

 

ÉTAPE 2

Laver tous les légumes à l'eau froide.

Couper les carottes, les navets, la courge de Nice en dés - le choux rouge en fines lamelles - les poireaux en tronçons pour le blanc et en filaments pour le vert - les fenouils en 4 et garder la peluche pour la déco.

Couper les côtes du céléri en tronçons et laisser les feuilles entières en les détachant les unes des autres.

Ajouter tous ces légumes dans votre faitout. Bien remuer.

 

Recette Poulet en bouillon aux légumes et épices 001   Recette Poulet en bouillon aux légumes et épices 002

 

ÉTAPE 3

Recouvrer entièrement vos légumes d'eau froide et mettre cuire sur le feu.

A partir de l'ébullition, laisser cuire 1 heure.

 

                   Résultat de recherche d'images pour "PHOTO EQUILIBRé"    Un excellent repas équilibré et plein de vitamines...   

 

ÉTAPE 4

Laver soigneusement à l'eau froide les pommes de terre sans les éplucher en les frottant avec une brosse que vous garderez pour cet effet.

Mettre cuire les pommes de terre dans de l'eau froide. 

 

ÉTAPE 5

1/2 heure après le début du frémissement de la cocotte, prélever 1 bol du bouillon que vous boirez tranquillement par petites gorgées.

 

Ne pas boire ce bouillon 1/2 heure avant le déjeuner

 

car sinon vous remplirez votre baby-estomac de liquide et il n'aura plus de place pour accueillir ce délicieux plat.

 

                                  Recette Poulet en bouillon aux légumes et épices 004 

                      Bouillon délicieux aux multiples arômes et plein de vitamines

 

ETAPE 6

Hacher finement la coriandre et garder quelques feuilles entières pour la déco.

 

ETAPE 7

- Pendant la cuisson de ce plat, préparer 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco bio (l'huile de coco est figée donc il est nécessaire de la faire fondre à petit feu quelques instants) / personne que vous mettrez à fondre sur feu doux.

      

            Résultat de recherche d'images pour "photo huile de noix de coco bio"  Huile excellente pour la santé

 

- Préparer votre cueillère à part.

 

            Recette Poulet en bouillon aux légumes et épices 003   L'huile de noix de coco que j'utilise

 

 

ETAPE 8 

Votre plat est prêt:

 

Pour la personne opérée d'une sleeve:

- Mettre dans une assiette creuse 90 g de poulet et ajouter 50 g de pommes de terre + 80 g de légumes

 

(attention: adapter les quantités en fonction du stade de nutrition de votre sleeve)

 

+ 1 louche de bouillon + 1 poignée de coriandre et quelques feuilles + 1 peluche de fenouil cru + la cueillère à soupe d'huile de noix de coco fondue ou alors 1 cueillère d'huile de lin qui facilite l'évacuation des selles.

 

 

 

 

 

 

 

1 Recette de poulet en bouillon aux légumes et épices 003  1 Recette de poulet en bouillon aux légumes et épices 004 

             

           Ce plat équilibré et sain représente 220 g d'aliments pour une personne opérée d'une sleeve.

   

         

                                    Résultat de recherche d'images pour "PHOTO ATTENTION"

   

Plat à consommer à partir du 3 ème mois après l'opération d'une sleeve.

  

En dessert, vous pouvez ajouter à ce plat 1/2 pomme cuite au four nature et sans sucre ni beurre.

 

         Résultat de recherche d'images pour "PHOTO POMME CUITE AU FOUR"

   

- Préparer les 3 autres assiettes en répartissant équitablement le reste des ingrédients et en rajoutant 2 louches de bouillon et soit l'huile de noix de  noix de coco soit l'huile de lin:

 

       Recette Poulet en bouillon aux légumes et épices 005    L'huile de lin que j'utilise

 

 

                       Résultat de recherche d'images pour "photo bon appetit"        

 

 

26 janvier 2018

- Papillotte de Cabillaud à la courge de Nice, choux rouge, pois chiches et épices -

 

       

 

PAPILLOTTE de CABILLAUD à la courge de Nice, choux rouge, pois chiches et épices

 

GUIDE DE PRÉPARATION                                                                                                                        de la Recette de Nadou

  

INGRÉDIENTS

  • 3 filets de dos de cabillaud frais de 200 g chacun + 1 filet de 90 gr pour la personne opérée de la sleeve
  • 3/4 choux rouge frais
  • 400 gr de courge de Nice fraiche
  • 250 g de pois chiches secs
  • 1 cueillère à café rase de bicarbonate de sodium
  • 2 oignons
  • 1 tronçon de gingembre frais
  • 1 curcuma frais
  • 1 citron vert bio
  • 4 cuillère à soupe d'huile de noix de coco bio d'excellente qualité
  • sel, poivre

 

PRÉPARATION

 

ÉTAPE 1

La veille, mettre à tremper les pois chiches dans de l'eau froide avec la bicarbonate de sodium.

Laisser tremper toute le nuit.

Le lendemain matin, rincer les pois chiches et mettre à cuire à la cocotte minute 20 mn ou 1 heure à l'eau.

 

ÉTAPE 2

Préchauffez le four th.6 (180°C).

 

ÉTAPE 3

Dans un plat en terre, mettre une grande feuille individuelle de papier aluminium pour contenir la papillotte / personne.

 

                   Résultat de recherche d'images pour "PHOTO EQUILIBRE"   

 

ÉTAPE 4

 

Préparation de la papillotte pour la personne opérée d'une sleeve:

 

- mettre sur la feuille de papier aluminium 1 filet de dos de cabillaud de 90 g

- saler et poivrer le filet de poisson

poivrer avec parcimonie le filet de poisson

- émincer finement 1/4 de l'oignon et le poser sur le filet de poisson

- râper du zeste du citron vert sur le cabillaud

- râper un petit morceau du tronçon de gingembre sur le cabillaud

- râper un petit morceau du curcuma frais sur le poisson

- émincer finement 40 g de chou rouge et le poser sur le poisson

- couper en dés 40 g de la courge de Nice et la poser sur le poisson

- ajouter 50 g de pois chiches

- saler légèrement les légumes

- fermer votre papillotte qui est prête à cuire.

 

 

 

 

 

 

 

Lorsque votre papillotte sera cuite, au moment de servir, ajouter 1 cueillère à soupe d'huile de noix de coco que vous aurez faite fondre à feu doux.

 

 

 

             

           Ce plat équilibré et sain représente 220 g d'aliments pour une personne opérée d'une sleeve.

 

 

 

 

 

         

                                    Résultat de recherche d'images pour "PHOTO ATTENTION"

 

 

 

 

 

Plat à consommer à partir du 3 ème mois après l'opération d'une sleeve.

 

 

 

 

Vous pouvez ajouter à ce plat 1 petite tranche d'ananas frais sans sucre ou 1 kiwi...

 

 

 

 

 

 

- Préparer les 3 autres papillottes en répartissant équitablement le reste des ingrédients.

 

ÉTAPE 5

- Mettre cuire au four pendant 45 minutes à thermotat 6 ou 180°.

  

        Votre poisson sera moelleux et vos légumes légèrement croquants. Un régal...

 

ÉTAPE 6

- Pendant le cuisson au four, préparer 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco bio (l'huile de coco est figée donc il est nécessaire de la faire fondre à petit feu quelques instants / personne que vous mettrez à fondre sur feu doux.

      

                   Résultat de recherche d'images pour "photo huile de noix de coco bio"  Huile excellente pour la santé

 

- Préparer votre cueillère à part.

 

     2 - Papillotte de Cabillaud - Courge de Nice et Choux rouge aux épic 002  4 - Papillotte de Cabillaud - Courge de Nice et Choux rouge aux épic 004

 

ÉTAPE 7

- Au moment de servir, ôter le papier aluminium et dresser votre assiette ainsi que celle de vos convives en prenant le soin de rajouter l'huile de noix de coco fondue par dessus chaque papillotte.

       

                       Résultat de recherche d'images pour "photo bon appetit"        

 

 

22 janvier 2018

- Récapitulatif des articles Post-Opératoires après l'opération de la sleeve -

 

        RECAPITULATIF DES ARTICLES POST-OPERATOIRES

 

                           APRES L'OPERATION DE LA SLEEVE

 

 

 

Depuis la création de ce BLOG en décembre 2016 et mon opération de la sleeve le 05/12/2016 , j'ai publié chaque mois 1 article

  

                          POST-OPERATOIRE après ma sleeve

  

dans lequel je vous fais part de mon quotidien:

 

de ma perte de poids - de la manière dont je m'alimente - de mes rendez-vous médicaux - d' informations pratiques - de ma psychogénéalogie - de ma pratique de l'art-thérapie - de mes lectures - de mes réflexions...

 

Que vous réfléchissiez à vous faire opérer, que vous soyez sur le point de vous faire opérer ou que vous ayez franchit le pas, je vous invite vraiment à lire tous mes POST-OPERATOIRES ci-après et dans l'ordre chronologique: 

 

  

1 er MOIS - Décembre 2016 / Janvier 2017-
    ***         

- Post-Op 1 mois - 1 ère semaine du 1 er mois après la sleeve - 

   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34689303 

*** 

- Post-Op 1 mois - 2 ème semaine du 1 er mois après la sleeve -
 
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34711254 
***
- Post-Op 1 mois - 3 ème semaine du 1 er mois après la sleeve -
 
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34729478 

 ***

- Post-Op 1 mois - 4 ème semaine du 1 er mois après la sleeve - 
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34782575  

 

  

2 ème MOIS - Janvier 2017 / Février 2017- 

  ***

- Post-Op 2 mois - 1 ère semaine du 2 ème mois après la sleeve - 

   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34797328

***
- Post-Op 2 mois - 2 ème semaine du 2 ème mois après la sleeve -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34798629

 ***

- Post-Op 2 mois - 3 ème semaine du 2 ème mois après la sleeve -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34830612

 ***

- Post-Op 2 mois - 4 ème semaine 1/2 du 2 ème mois - après la sleeve -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34884241
 

 

  

3 ème MOIS  - Février 2017 / Mars 2017-
***
- Post-Op 3 mois - 1 ère semaine du 3 ème mois après la sleeve -
  http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34886465
***
- Post-Op 3 mois - 2 - 3 et 4 ème semaine du 3 ème mois après la sleeve -
  http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=34927222

 

 

 

4 ème MOIS  - Mars 2017 / Avril 2017-
***
- Post-Op 4 mois - 1 ère semaine du 4 ème mois après la sleeve -
  http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35042351
***
- Post-Op 4 mois - 2 ème semaine du 4 ème mois après la sleeve -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35045258
***
- Post-Op 4 mois - 3 ème semaine après la sleeve -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35071731
***
- Post-Op 4 mois - 4 ème semaine 1/2 - après la sleeve - 
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35088544

 

 

5 ème MOIS - Avril 2017 / Mais 2017-
***
- Post-Op 5 mois après la sleeve -
  http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35143486 
 
 

 

6 ème MOIS - Mai 2017 / Juin 2017-
***
- Post-Op 6 mois après la sleeve -
  http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35210809 
 

 

7 ème MOIS - Juin 2017 / Juillet 2017-
***
- Post-Op 7 mois - Je m'affine... 7 mois 1/2 - après la sleeve...
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35491056 
 

 

9 ème MOIS  - Août 2017 / Septembre 2017 -
***
- Post-Op 9 mois après la sleeve - 
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35670810
***
 - Post-Op 9 mois après la sleeve - Suite 1 -
    http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35653359
***
- Post-Op 9 mois après la sleeve - Suite 2 -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35653337 

 

 

10 et 11 ème MOIS - Septembre 2017 / Octobre 2017 / Novembre 2017-
***
- Post-Op 10 et 11 mois après la sleeve -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35673640
***
- Post-Op 10 et 11 mois après la sleeve - Suite 1 -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35673641
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- Post-Op 10 et 11 mois après la sleeve - Suite 2 -
   http://www.canalblog.com/cf/my/?nav=blog.manage&bid=1505331&pid=35673643 

 


 

12 ème MOIS - Novembre 2017 / Décembre 2017-
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- Post-Op Anniversaire - 12 mois après la sleeve -
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- Post-Op 12 mois après la sleeve - Suite 1 -
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- Post-Op 12 mois après la sleeve - Suite 2 -
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