- pâtes (au blé complet, crozets, spätzles, nouilles chinoises…)
- riz (complet, Basmati, à la créole, risotto…)
- pommes de terre
- patates douces
- boulgour
- quinoa
- polenta
- topinambours
- blé, pilpil de blé
- flageolets
- lentilles
- pois chiches
- pois cassés
- semoule
- maïs
- petits pois
- fèves
- haricots rouges
- haricots blancs
- Post-Opératoire 5 mois après la sleeve -
IMPORTANT
Afin de bien comprendre votre engagement à vie si vous décidez de vous faire opérer d'une SLEEVE et la nécessité de vous faire suivre par une PSYCHOTHERAPEUTE, je vous invite à reprendre chaque article que j'ai posté, semaine après semaine, depuis mon opération.
Voir sur ce BLOG
/ CATEGORIES / Ma perte de poids... semaine
- Nadou à la rivière - Pâques 2017 - 78 kg -
Date |
Poids |
Perte |
Total kg perdus |
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AVRIL - MAI 2017
- Ma perte de poids - 5 ème mois -
après l'opération de la Sleeve -
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05/05/2017
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77.400 kg
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- 3 kg
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27 kg
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*** Perte de poids depuis la Sleeve le 05/12/2016 de 27 kg
*** Perte de poids depuis le 09/07/2016 de 37.600 kg
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*** Commentaires - Perte de poids sur le mois de 3 kg. Je suis très heureuse car la perte de poids continue, certes lentement mais sûrement.
*** Courses alimentaires J'ai profité tout le mois des excellents produits frais de petits producteurs au marché.
*** Budget des courses du mois d'AVRIL - MAI 2017
145.28 €
Je continue à préparer mes légumes à la vapeur, le poisson à la vapeur, mes viandes en cocotte en terre au four puis je congèle tout par petites portions de 50 ou 80 g. Le tout bien sûr cuisiné sans aucune matière grasse.
J'en ai pris l'habitude maintenant et cela n'enlève rien aux saveurs des plats, bien au contraire.
*** Alimentation à partir du 3 ème mois
ALIMENTATION NORMALE
Je tiens à laisser cette partie concernant notre alimentation à partir du 3 ème mois après l'opération de la SLEEVE, car ainsi chaque semaine vous l'avez sous les yeux et vous pouvez vous y référer plus facilement.
Votre SLEEVE gastrectomie régule les quantités. Vous pouvez parfaitement aller au restaurant, déguster et maîtriser de nouvelles saveurs.
Vous étiez GOURMAND, maintenant vous êtes devenu GOURMET...
*** Important La sleeve gastrectomie n'est pas une baguette magique qui va vous faire perdre vos kilos en trop sans effort.
Il faut la considérer comme un outil dont les obèses sont les maîtres d’œuvre.
LES 10 REGLES
2 fois par semaine, intégrez un exercice physique adapté à vos capacités et à vos goûts.
Exemple: - aquagym ou aquabike individuel de 20 mn au départ car les cours en collectif sont trop violents au début du 3 ème mois après l'opération de la sleeve. - vélo, marche, natation...
COMMENT MANGER?
*** L'équilibre des repas Vous devez manger au quotidien un peu de tout sans sauter de repas,
et avoir une part de chaque groupe d'aliments:
½ cuillère à soupe d'huile par personne et par repas et deux noisettes de beurre par jour
PENSER TOUJOURS A UTILISER LES MOYENS DE CUISSON SANS GRAISSE AJOUTEE - ustensiles anti-adhésifs, papillotes, cocotte minute, micro onde, capeur d'eau -
AU QUOTIDIEN, N'OUBLIEZ-PAS !
IMPORTANT A SAVOIR A éviter En cas de blocage ou d'indigestion trop rapide de la nourriture, vous pourrez ressentir une douleur violente au niveau du sternum et des spasmes pouvant aller jusqu'à 20 minutes. Soit la nourriture est régurgitée, soit elle est digérée normalement.
A éviter absolument dans les premiers mois post-opératoire,
afin de ne pas provoquer de complications au niveau de la cicatrisations internes. Tout vomissement se répétant doit être signalé à votre chirurgien ou à votre médecin traitant.
EFFETS SECONDAIRES DE L'OPERATION
Elle varie d'une personne à l'autre aussi il est indispensable de les tester vous-même.
Personnellement, je ne peux plus manger d'oeuf dur, la mozzarella chaude et tous les plats préparés avec de la crème fraîche.
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*** Petit-déjeuner 1 tasse de thé noir ou 1 thé vert ou 1 tisane sans sucre 50 g de compote maison de fruits frais sans sucre pomme - fraise; pomme - litchi; mangue - pomme - coing; pomme - poire; poire - coing; pomme - framboise - litchi; pomme - framboise; mangue - melon... ou 1/2 orange ou 1 mandarine ou 2 petits kiwis bien mûrs ou 50 g de fraises ou framboises et pamplemousse ou 1/2 pomme ou 1/2 poire ou 50 g d'ananas frais bien mûr ou 50 g de melon - fraises menthe fraîche sans sucre
ou 1 kaki pomme ou 1 kaki muscade bien mûrs ou 50 g de fruits exotiques
2 noisettes de beurre + 2 tranches de pain complet + 20 g de graines germées à poser sur le beurre
Habituez-vous à ne plus manger de pain blanc
ou 2 noisettes de beurre + 3 biscottes complètes Habituez-vous à manger des biscottes complètes
Ne pas boire de jus de fruits même frais maison car cela fait monter la glycémie en flèche - Prenez à la place l'habitude de manger 1 mandarine ou une 1/2 orange avec la pulpe et les fibres.
*** Déjeuner
Couscous - Recette A préparer avec des boulettes de viande: steack hâché + morceaux de blanquette de veau + blanc de poulet - le tout hâché - avec de la coriandre, ail, 2 oeufs, chapelure de pain, sel et poivre. Dans un bouillon de légumes maison, mettre un bocal de coulis de tomates maison + 2 ou 3 cueillères à soupe de raz el mout. Ajoutez les carottes, les navets, la courgette, du potirron - le tout coupé en cubes - + ajoutez les boulettes de viande. Laissez cuire à feux doux environ 1 h / 1 h 15. Préparez la semoule. La mettre dans le panier du couscoussier et la laisser gonfler. Au moment de servir la semoule, ajouter une cueillère à café d'huile d'olive vierge - pression à froid - et mélangez. Un excellent plat complet et équilibré.
ou Taboulé de boulgour - crevettes - radis - courgettes - concombre
- Recette Portez à ébullition de l'eau salée. Mettre cuire 500 g de boulgour de blé dans l'eau frémissante pendant 2 minutes. Eteindre le feu et laissez gonfler le boulgour 15 mn. Décortiquez 400 gr de crevettes crues congelées. Enlevez le boyau et les mettre dans un bol avec 1/2 citron vert pressé et un tronçon de gingembre frais râpé. Bien mélangez et laissez reposer 1/2 heure. Faîtes dégorger un concombre au gros sel pendant 1 heure puis rincez-le et coupez-le en minuscule petits morceaux. Faire de même avec 1 courgette. Coupez les radis en rondelles fines. Egouttez les crevettes et les saisir 2-3 minutes à la poële avec un filet d'huile d'olive extra vierge. Disposez le boulgour dans un saladier, ajoutez les crevettes coupées en deux, les morceaux de concombre et de courgette ainsi que les radis. Préparez une sauce avec du jus de citron vert, du gingembre frais, du sel et de l'huile d'olive extra vierge que vous mélangerez ensuite à votre préparation. Répartissez dans des verrines et décorez avec une crevette et deux brins de ciboulettes.
Bon appétit!
ou Papillotte de dos de cabillaud + crevettes à préparer au four sans matières grasses Un vrai régal accompagné de 50 g de riz complet + 20 g de graines germées
ou 50 g de légumes frais: carottes - poireaux - céléri; carottes - potirron; potimarron; épinards; celéri; bettrave; blettes - choux frisé; chou blanc; choux de Bruxelles; choux rouge; topinambourg; panais; rutabaga... ou 50 g d'artichaut + 1 oeuf au plat cuit sans matière grasse + 50 g de lentilles du Puy - L'artichaut est un complément idéal pour perdre du poids. Il est riche en fibres, lesquelles nous permettent de mieux digérer et synthétiser les graisses, favorisant ainsi leur élimination.
ou 50 g de jardinière de légumes ou 50 g de viande blanche ou rouge (viande rouge 1 seule fois/semaine): steak hâché; rôti de boeuf; rôti de veau; sauté de veau ; filet mignon de porc; sauté d'agneau occasionnel car c'est la viande la plus grasse; chevreuil; lapin; dinde; pintade; poulet; caille; faisan; pigeon...
Le plaisir de Pâques
50 g de Souris d'agneau + 50 g de riz + 50 gr de carottes vapeur + poivrons au four cuisinés sans matière grasse
ou 50 g de jambon blanc maigre et peu salé; 50 g de jambon cru maigre et peu salé 130 g de moules + 50 g de riz + 50 g de carottes 50 g de petites pâtes complètes; 50 g de riz complet ou basmati; 50 g de tapioca; 50 g de boulgour - quinoa; 50 g de polenta; 50 g de perle de blé - plat cuisiné sans beurre ni huile - ou 50 g de pommes de terre ou 50 g d'haricots coco ou 50 g de lentilles vertes ou corail ou 50 g de patate douce blanche ou orange
30 g de compote maison de fruits frais sans sucre pomme - fraise; pomme - litchi; mangue - pomme - coing; pomme - poire; poire - coing; pomme - framboise - litchi - pomme - poire - kiwis - mangue - framboise - melon
- Je ne mange plus de yaourt ni de fromage au lait de vache ou au lait de chèvre
car j'ai une polyarthrite rhumatoïde et il est reconnu aujourd'hui par les professionnels de la santé que ces produits laitiers favorisent les inflammations des articulations -
Soit un total de 180 g d'aliments pour MA PERSONNE (de 120 à 180 g par repas - indicatif donné par mon chirurgien)
*** Pause à 16 h 1 tasse de thé noir ou 1 thé vert ou 1 tisane sans sucre
*** Diner 100 g de soupe épaisse maison aux légumes frais ou 100 g de de légumes frais maison carottes - poireaux - céléri - navet; carottes - potirron; potimarron - blettes - épinards... ou 80 g de viande blanche: dinde; pintade; poulet; lapin; pintade; caille...
ou 80 g de jambon blanc ou cru à la coupe le moins gras possible et le moins salé possible ou 2 oeufs durs ou 1 omelette de 2 oeufs + 2 grosses morilles fraîches ou 80 g de poisson blanc ou gras de type: sardine, maquereau, thon, saumon riches en oméga 3
ou 8 crevettes; 80 g de homard; 80 g de langouste; 80 g de moules; 80 g de tellines... ou 2 oeufs à la coque
Soit un total de 180 g d'aliments pour MA PERSONNE (de 160 à 180 g par repas - indicatif donné par mon chirurgien)
*** L'eau Boire de l'eau + tisane + thé entre chaque repas = l'équivalent de 1,5 l par jour Prenez l'habitude lorsque vous quittez la maison d'emporter avec vous une petite bouteille d'eau.
Achetez une bouteille d'eau de 0.75 cl avec un bec type biberon
Ainsi, vous siroterez toute la journée sans vous rendre compte de la quantité d'eau que vous buvez.
*** Interdit L'eau gazeuse
*** Remontées gastriques Je n'ai plus aucune remontée gastrique. Je continue à prendre 1 comprimé le soir d'Ezanoprazole.
*** Selles Je vais à la selle tous les 2 ou 3 jours. Mes selles sont normales.
*** Poudre pour le tablier Poudre à mettre dans le plis formé par le tablier qui tombe sur le pubis.
- Poudre ECONAZOLE du Laboratoire TEVA -
3 fois par jour après avoir bien nettoyé cette ligne au savon et après l'avoir très bien séchée pour éviter toute humidité. Très efficace.
Personnellement, je n'en ai plus besoin car mon ventre a considérablement dégonflé.
*** Moral et forme Excellente forme durant tout le mois et moral au top.
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*** Escapade au début du mois d'Avril à SAUVE (30) et à PALAVAS-LES-FLOTS (34)
Escapade de 3 jours en amoureux avec séjour dans une Chambres d'Hôtes à SAUVE dans le Gard.
Doté d'un restaurant, d'un barbecue et d'une piscine extérieure ouverte en saison,
le Mas Moïse,- Domaine de L'Evesque -
est une très belle Maison de caractère depuis 1870 qui se trouve à Sauve, dans le Languedoc-Roussillon, à 37 km de Montpellier.
Adresse Chambres d'hôtes Mas Moïse : Domaine de l'Évesque - 30610 SAUVE Téléphone : 06 08 48 21 35
http://www.masmoise.fr/
Nous avons passé un excellent séjour dans cette très belle bâtisse. Nous avons dîné et déjeuné dans des restos semis-gastros proposant de magnifiques assiettes composées de produits frais locaux et de la mer. Je me suis régalée de toutes ces saveurs même si je ne pouvais que manger la moitié de l'assiette. Bernard lui a eu droit de ce fait à des portions presque doubles. Nous en avons profité pour nous ballader dans le magnifique village de SAUVE et nous avons passé une journée à la mer à PALAVAS-LES-FLOTS.
Un véritable bonheur également à 79 kg de pouvoir se DESHABILLER sur la plage sans plus craindre les regards médisants, les remarques...
Voir l'album photos sur ce BLOG
*** Activités
- Méditation en pleine conscience
Je continue d'aller trois fois par semaine au jardin de Bernard. L'endroit est très calme et apaisant. J'en profite pour faire à chaque fois ma méditation en pleine conscience pendant 45 mn.
- Natation Rendez-vous le jeudi après-midi de 16 h à 18 h 30 à la piscine de LABLACHERE (07)
- Longueur en brasse dans le grand bassin pendant 30 mn - Marche et détente dans le petit bassin pendant 30 mn - Sauna pendant 20 mn - Hammam pendant 20 mn - Jacuzzi pendant 45 mn
- Marche en pleine conscience
Marches avec mes deux belles-soeurs, 1 fois par semaine:
Parcours à chaque sortie d'environ 6 kms 500 autour de la maison: - Planzolles - Le Plateau des Gras - Les Salelles -
- Sur le chemin du Bourdouillet... Ballade de 7.5 km aller -
- Jardinage à la maison
Depuis plusieurs années, je ne pouvais plus jardiner alors que j'adore les fleurs car j'avais trop mal aux articulations et j'étais trop grosse. Ce mois-ci, j'ai réussi à faire 13 trous toute seule - Oh miracle ! - et j'ai planté des rosiers, des spirées, des sauges et des lavandes.
Quel bonheur... Je me sens revivre chaque jour qui passe...
Ma maison à Lablachère en Ardèche - L'AVIGNONNAISE 2017
Les Femmes courent, la Ligue avanceCourse et marche féminine d'Avignon au profit de la ligue contre le cancer.
J'ai participé le dimanche 09 avril 2017 à l'AVIGNONAISE 2017 à Avignon avec ma belle-soeur et mon beau-frère, l'ex-femme de mon mari, mes deux belles-filles et mes deux nièces.
Au départ, il y avait 918 coureuses (rs) et 923 marcheuses (rs) soit 1841 participantes (ts).
J'ai terminé 346 ème sur 923 marcheuses (rs) sur un parcours de 5 kms en 01 h 01 mn 38 s avec un moyenne de marche de 4.87 km/h. NADOU - Dossard 1633 -
Je suis très heureuse, car je n'ai recommencé à marcher que depuis le 20/02/2017. Il s'agit d'une très belle victoire pour moi sur l'OBESITE.
La marche et la course se sont déroulées dans la bonne humeur avec pour ma part
une pensée d'AMOUR
toute particulière pour mon mari atteint d'un cancer opéré du colon avec récidive en janvier 2017 sur le foie - à papa décédé d'un cancer du colon en juin 2014 - à maman atteinte d'un cancer du sein en 2001 - à mes tantes et oncles (soit au total 7 personnes) atteintes ou décédés de divers cancers - à mes deux cousines germaines atteintes d'un cancer de la peau au visage - à mon petit cousin atteint d'une leucémie à 5 ans - à mes ancêtres sur les deux branches familiales atteints de cancers divers
et à mon fils - Médéric - interne en cancérologie à l'hôpital de Besançon,
et pour toutes les persones qui souffrent de cette terrible maladie.
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*** Rendez-vous
* Jeudi 30/03/2017 - Rendez-vous chez ma psychothérapeute à Aubenas
Nous avons abordé le sujet suivant lors de cette séance:
- Mon rêve "Chez maman" du 28/03/2017 -
Interprétation
- IMAGE 1 - ** Je suis dans la chambre de mes parents - dans leur lit - je me sens mal - je ne dors pas bien - j'entends les bruits des personnes qui se trouvent dans une autre pièce avec mon ex-mari:
Je fais un retour aux sources de ma conception dans le lit de mes parents et cela m'indique que des choses ne sont pas encore claires, que je dois les élucider, ce qui explique mon malaise.
- IMAGE 2 - - Il est 3 heures du matin et les invités partent - mon ex-mari Laurent les raccompagne:
Je ne me suis pas mêlée à eux ni à mon ex-mari qui ne m'adresse plus la parole depuis plusieurs années. Ce rêve me dit de pacifier cette relation avec lui afin que les "invités" à savoir nos enfants et nos petits-enfants n'en souffrent plus.
- IMAGE 3 - - Le téléphone sonne - ma soeur me parle de notre mère qui vient d'être à nouveau hospitalisée en Clinique psychiatrique:
Nous ne savons plus comment faire pour l'aider. Je me sens coupable de la laisser seule dans son état dépressif en Haute-Savoie mais je n'ai plus la force de lui rendre visite: je n'ai plus la force de porter sa dépression sur mes épaules: c'est son histoire et non pas la mienne: j'en ai pris conscience en septembre 2016.
- IMAGE 4 - - J'entasse la vaisselle dans l'évier et elle déborde. Maman apparaît alors dans la cuisine:
Je panique car la vaisselle déborde et maman va me faire encore des reproches. La vaisselle à laver représente tout ce que je suis en train de laver de notre histoire familiale pour permettre à notre arbre familial de se redresser dans sa propreté. Elle représente aussi ce qui encombre maman dans son histoire et sa profonde dépression. Et surprenant, maman ne ne fait aucun reproche.
- IMAGE 5 - - Elle ne me reconnaît pas:
Depuis que j'ai commencé ma psychogénéalogie en juillet 2016 et ma psychothérapie en novembre 2016, j'ai eu des prises de conscience et des lâchers-prise vis à vis de maman. Je ne rentre plus dans son jeu de ses maladies imaginaires à répétition, je ne reste plus des heures au téléphone avec elle, tous les jours. Je l'appelle tous les 8 / 10 jours et la conversation dure en moyenne 10 minutes.
Lors de sa dernière hospitalisation en Clinique psychiatrique en septembre et octobre 2016, elle m'avait dit:
"Ta soeur et toi, je ne vous reconnaîs plus, vous n'allez plus dans le bon sens" :
sous-entendu : le bon sens pour elle.
Ce rêve me dit que le travail que je fais sur moi commence à porter ses fruits car je suis en train de couper ENFIN le cordon ombilical et de ne plus porter ma mère comme j'ai d'ailleurs porté beaucoup de personnes de ma famille sur mes épaules et mes cervicales qui me faisaient tant souffrir.
Mes douleurs aux niveau des deux têtes humérales ont d'ailleurs complètement disparues du jour au lendemain alors qu'elles me faisaient souffrir jour et nuit depuis plus de 25 ans.
Comme quoi, rendre son histoire et son cercueil à chacun nous libère de tous ces poids.
- IMAGE 6 - Je me retrouve dans la cour de la maison de mes parents qui est entièrement goudronnée. Rien n'y pousse, c'est d'une tristesse terrifiante comme l'ont d'ailleurs été mes parents. Et dans ce rêve, comme par hasard, je me retrouve dans cette cour qui est complètement défoncée par d'énormes tas de terres mêlés à des cendres qui ont des formes en creux également laissant apparaître des objets. Tout est semi-carbonisé. Dans cette cour, se trouve maman, ma tante par alliance Renée, ma fille Maud, mon fils Benjamin et moi-même. Je m'approche d'un des creux de terre et de cendres et je trouve des pinceaux neufs, des tubes de peinture à l'huile neufs, deux statues en argile de deux femmes nues que j'ai dans mon salon actuel: elles sont intactes. Je ne comprends pas pourquoi ces objets sont intacts et que font-ils là? Je dégage également une poussette d'enfant et une poupée. Maud et Benjamin, mes deux enfants partent sur le chemin avec la poussette et la poupée.
Ce rêve me parle de cette cour qui est devenue fertile
= la terre mélangée à des cendres = je m'autorise à me re-connecter à la vie
Cette cour est à-nouveau fertile = RE-NAÎTRE DE CES CENDRES.
Ce rêve me dit que je suis sur la bonne voie et que j'ai pris la bonne décision en ce qui concerne ma formation d'Art-thérapeute = les pinceaux et les tubes de peinture neufs que j'extrait de la terre-cendres.
Il me dit aussi que je suis en train
de me ré-approprier mon corps de femme = les 2 statues de femmes nues
dans toute sa féminité, sa sensualité et sa douceur.
Il me dit également que mes deux enfants enmènent au loin
cette poupée = moi au loin
afin de me permettre
de re-naître à moi-même dans la maison de mes parents = dans cette poussette = le passé.
Mes trois enfants sont ravis de mes changements tant physiques depuis l'opération de la sleeve que mentals depuis que j'ai commencé mon travail sur moi-même et notre arbre familial.
Enfin, tout cela est confirmé par la présence de ma tante par alliance qui porte le prénom de
Renée = RE-NAÎT
ainsi que par la présence de maman qui ne peut que constater les changements de comportements de ma personne et qui comme elle l'a si bien dit, ne lui conviennent absolument pas:
"... (Ta soeur et) toi, je ne te (vous) reconnaîs plus, tu ne vas (vous n'allez) plus dans le bon sens"
- IMAGE 7 - - Tout ce que j'ai récupéré avec les enfants dans la terre-cendres dont je voulais me débarrasser, je le dispose dans des caisses ou cartons à moitiées-calcinées que je pose dans le garage de la maison de mes parents. Aurore et Laetitia (les deux filles de mon ex-compagnon: j'aimais beaucoup Aurore mais j'avais d'énormes difficultés de communication avec Laetitia qui me détestait car j'avais pris la place de sa mère auprès de son père) sont également présentes. Aurore est contente car elle retrouve dans la terre-cendre une pochette offerte par sa maman et Laetiticia pleure car elle n'a rien retrouvé de sa maman. Alors en cherchant dans la terre-cendres, je trouve 3 bagues et 1 bracelet que je lui offre: qui symbolise l'alliance.
Je me rappelle ma relation passée avec les filles de Jean-Marc et la nécessité d'un acte
d'alliance (je lui offre 3 bagues et 1 bracelet) avec Laetiticia qui a aujourd'hui 25 ans.
Je dis à maman qui est rentrée dans le garage, que les pompiers vont venir chercher tout cela.
Puis je ressors du garage et là surprise! 3 arbres se trouvent dans la cour: - 1 petit arbre qui est un pêcher et qui porte de petites pêches avec des petites feuilles d'un vert tendre - 1 gros arbre mort avec un gros tronc - 1 petit arbre tout menu, frêle que j'arrache et que je replante plus près de la maison. Mais ce petit arbre ne tient pas droit dans la terre.
Papa qui est décédé en juin 2014, ôte alors l'arbre de la terre et le replante devant la porte d'entrée avec un air très satisfait. L'arbre est droit, bien droit et il en est fier. Puis je me réveille.
Ce rêve me parle du mécontentement de maman vis à vis de ma transformation physique et mentale.
Il me parle aussi de son état: Elle est sidérée car elle n'a pas envie de voir partir tous ces objets du passé auxquels elle se rattache et qui lui permettre d'entretenir ses maladies imaginaires, notre dépendance vis-à vis d'elle et de se faire plaindre.
Et enfin, il présente les 3 arbres: - celui qui est mort = moi qui meurt à moi-même - le pêcher
Symbolique de l'arbre le pêcher extraite de:
C’est un arbre à la symbolique très positive car il représente la jeunesse, le printemps, la fécondité. Il est également symbole de l’immortalité et de la longévité. En Chine, le bois de pêcher est utilisé pour fabriquer divers objets qui auraient la faculté de repousser les forces maléfiques. La fleur de pêcher est associée à la pureté et à la fidélité dans la symbolique japonaise. = moi qui re-naît de mes cendres= c'est l'arbre de la vie
- l'arbre menu que je plante = qui ne tient pas droit = papa le replante = il tient droit et il est fier. = cet arbre c'est moi qui continue mes recherches en psychogénéalogie et en thérapie afin de pouvoir vivre pleinement et enfin MA VIE et non celle des autres et c'est papa qui dans mon rêve me donne son assentiment sur tout ce cheminement et qui me permet d'être enfin dans la verticalité de mon être.
Merci PAPA... je t'aime...
c'est la deuxième fois depuis que tu nous as quitté que tu te manifestes à mes côtés...
Conclusion L'interprétation de ce rêve avec ma Psychothérapeute m'a confortée dans mon choix de travail sur moi-même et mon choix de formation d'Art-Thérapeute même si cela bouscule et dérange autour de moi.
------------------------------------------------------------------------------- Source: Article du Magazine PSYCHOLOGIES
Le rêve, pour avancer dans la vie
A quoi nous servent nos rêves ? Que nous disent-ils qui puissent nous aider à comprendre nos comportements ? Claude de Milleville est psychothérapeute, elle a publié Le secret des rêves. Elle nous aide à mieux comprendre nos songes. Laurence Ravier
Nous avons souvent du mal à nous souvenir de nos rêves. Comment faire ?L'un des moyens les plus simples est de mettre sur sa table de chevet un stylo et une feuille de papier. Si vous vous réveillez en pleine nuit, inscrivez vos bribes de souvenirs. Au petit matin, quelques mots, mêmes embrouillés, vous aideront à reconstruire le rêve tout entier. Une autre technique très efficace consiste à bloquer votre mental afin de laisser tout l'espace aux rêves. Placez à votre chevet une pomme ou un verre d'eau. Avant d'éteindre, buvez tranquillement la moitié du verre d'eau ou croquez la moitié de la pomme en pensant très fort au voyage que vous allez entreprendre vers vos rêves. Le lendemain matin, avant de poser le pied par terre, terminez votre pomme ou votre verre d'eau. La continuité de ce geste vous aidera à mieux vous concentrer pour mémoriser vos rêves. A DÉCOUVRIRA lire
Dossier : Ce que disent nos rêves méthodes d’interprétation tous azimuts… Rien, semble-t-il, n’épuise le sens de nos rêves. Et les scientifiques eux-mêmes n’arrivent toujours pas à percer leur mystère. Pourtant, depuis Freud, quelque chose a changé. Nous savons désormais que chaque personne peut entretenir un dialogue singulier avec ses récits oniriques. Comment interpréter nos rêves ?Les rêves ne sont pas tous importants. Les rêves “digestifs” ont par exemple pour fonction d'évacuer les tensions accumulées pendant la journées.
en apprendre le langage et savoir le traduire.
Quatre élèments coordonnent ce langage onirique : la Terre qui incarne nos fondations (racines, acquis...), le Feu qui symbolise l'énergie (travail, sexualité...), l'Air qui représente l'esprit (intelligence, projets...) et l'Eau qui siginfie l'affect (amour, émotions...).
Quand ils sont positifs, ces quatre éléments témoignent de nos forces et qualités.
Quand ils sont négatifs, ils peuvent révéler souffrance et mal-être.
--------------------------------------------------------------------------------------------- Source: Article du Magazine PSYCHOLOGIES
Tobie Nathan : Les rêves nous aident à agir
Tobie Nathan est professeur de psychologie et ethnopsychiatrie. Il nous explique sa conception de la vie onirique et sa méthode de travail, qui, loin d’être un simple déchiffrage, apporte une aide à la décision et permet d’y voir plus clair dans les moments difficiles que nous traversons tous. Chaque mois, il décrypte un de vos rêves.
Psychologies : Pour les freudiens, les rêves nous mettent en contact avec desdésirs inconscients de l’enfance, du passé ; pour vous, ils nous entraînent versle futur.Est-ce bien cela ?Tobie Nathan : Oui, un rêve est une réflexion ultrarapide qui tente de dessiner des solutions aux questions de la veille restées en suspens. Je parle de problèmes actuels, concrets
– « Aurai-je ou non ce travail ? » – "ou de choix d’existence qui engagent l’avenir" – « Dois-je ou non me marier ? »
C’est pendant son sommeil que le chimiste allemand Kekulé trouva la structure moléculaire du benzène. C’est ainsi que j’ai écrit que le rêve est un
« brouillon du lendemain »...
Cette conception des rêves remonte à l’Antiquité, et même bien au-delà.
Un exemple célèbre : Jules César se demande s’il doit ou non s’emparer de Rome, il hésite. C’est alors qu’il rêve qu’il couche avec sa mère. Il consulte un interprète, qui déclare :
« Ta mère, c’est Rome, alors oui, tu prendras Rome. »
Le lendemain, il franchit le Rubicon avec ses légions. On reconnaît une interprétation juste à ses effets dans la vie du rêveur ; si elle est fausse, rien ne se passe. Imaginons que César soit tombé sur un psy freudien ou lacanien. Il lui aurait dit :
« Mon cher, parlez-moi de vos désirs sexuels pour votre maman. »
La face du monde en aurait été changée. Ça n’aurait peut-être pas été pire, remarquez. A DÉCOUVRIREcrivez à Tobie Nathan
Un rêve vous intrigue, écrivez-le et envoyez-le avec votre numéro de téléphone, pour que Tobie Nathan puisse s’entretenir avec vous.
Par e-mail : tobie@psychologies.com.
Par courrier : Psychologies magazine, Tobie Nathan, 2-8, rue Gaston-Rébuffat, 75019 Paris. Mais il y a quelque chose de l’ordre de la divination dans votre conception des rêves, non ?Tobie Nathan : Je préfère parler de « prédictivité », car la divination repose sur la connaissance de l’invisible. Une femme me raconte un rêve duquel je déduis qu’elle sera enceinte dans l’année. Ce n’est pas de la magie. J’ai pu entendre que cette femme avait peur d’être enceinte, était méfiante, qu’elle n’était pas certaine d’avoir rencontré le bon partenaire. Elle doute dans sa vie éveillée. Mais le rêve, lui, me dit qu’en fait elle s’est posée, que l’homme avec qui elle vit est le bon. Il se situe un pas plus loin qu’elle. En tant qu’interprète, je dois proposer ce savoir à la rêveuse. Et, du même coup, je l’aide aussi à se décider. Il faut d’ailleurs être conscient de cette influence qu’exerce l’interprète, qui, délibérément, accepte d’endosser une responsabilité dans la vie de quelqu’un d’autre : ses paroles contribueront à la survenue des événements. Ensuite, soit cette femme tombera enceinte, effectivement, soit elle ne tombera pas enceinte... Elle pourra alors revenir vers moi, me dire que je m’étais trompé. Une interprétation engage celui qui la donne.
Y a-t-il toujours besoin d’un interprète, ne peut-on procéder seul ?
Tobie Nathan : Vous pouvez trouver des pistes, réfléchir sur les images, vous interroger sur les émotions ressenties dans le rêve, et tout cela aide beaucoup. Mais non, personne ne peut interpréter ses propres songes. Parce que dès que vous essayez de le faire, vous produisez un nouveau scénario, vous relancez la machine à penser. Et c’est le cercle infernal, ça ne s’arrête jamais. D’où la nécessité qu’un interprète tranche parmi les hypothèses, parmi les solutions possibles et propose celle qui vous convient aujourd’hui... Il vous dit en quelque sorte :
« On va se fixer là et travailler. » A DÉCOUVRIRMa maison était attaquée
Retrouvez le décodage du rêve de Mara, Ma maison était attaquée, par Tobie Nathan. Que penser de toutes ces « clés des songes » qui proposent des interprétationssur Internet?Vous avez rêvé d’un chien – ou d’un serpent –, ça veut dire que...Tobie Nathan : Un rêve est toujours une production individuelle, qui se nourrit de la culture du rêveur et de sa langue. Or ces grilles de lecture qui circulent sur la Toile ou dans des livres viennent pour la plupart de la Grèce antique, qui elle-même n’avait pas reculé devant quelques emprunts à d’autres cultures. Elles avaient bien un sens dans leur monde de naissance, mais elles ont été vidées de leur substance en débarquant dans d’autres. Prenez les rêves de dents : vous les perdez, elles se diluent comme du sable dans votre bouche, etc. Sur Internet, on vous annonce que vous allez perdre quelqu’un, qu’une personne de votre entourage va mourir. Eh bien cette idée-là sort tout droit de l’Onirocriticon d’Artémidore de Daldis, un auteur grec du IIe siècle après J.-C., le modèle de toutes les clés des songes. Vous savez pourquoi ? Pour bâtir la ville de Thèbes, le héros Cadmos dut tuer un dragon. Il planta ensuite les dents du monstre dans la terre, et de ces dents semées sortirent des géants, ancêtres des Thébains. D’où l’équivalence dent-graine d’humain-personne qui n’avait de sens que pour les Grecs...
Alors, effectivement, on repère des thèmes récurrents dans les rêves. Vous perdez votre portefeuille, votre sac à main ? Le rêve vous prévient d’un changement imminent. Vous êtes piqué par un serpent ? Il vous signale un danger. Mais quel changement, quel danger ? Si le rêve vous envoie ces messages, c’est précisément parce que, à l’état de veille, vous ne vous en rendez pas compte. Comme je vous le disais, vous pouvez aller assez loin dans l’exploration de vos songes, mais vous ne saurez pas trancher, prendre une décision. Vous ne pourrez jamais être votre propre interprète. Et votre entourage est toujours trop impliqué pour vous être d’un grand secours.
Un rêve doit déboucher sur un conseil et une action, dites-vous encore...
Tobie Nathan : Si je vous dis :
« Votre rêve montre que vous êtes fâchée avec votre fille pour des histoires d’argent depuis deux mois »,
qu’allez-vous en faire ? Rien !
La matière du rêve n’est pas destinée à rester dans la tête, sa fonction est de nous aider à agir. Et, pour cela, j’ai besoin de savoir qui est le rêveur, d’où il vient, quelles sont les pensées de son monde, ce qu’il fait dans la vie.
Revenons chez Artémidore de Daldis : un homme rêve qu’il est chauve. Si cet homme est jongleur, le rêve signifie qu’il pourrait bien réussir à présenter son numéro devant l’empereur ; je lui conseillerais donc de continuer à s’exercer. Car, quand il avait l’honneur de se produire devant le souverain, un jongleur devait se raser la tête. Le rêveur est commerçant ? Il pourrait bien se retrouver en prison : à l’époque d’Artémidore, les prisonniers avaient le crâne rasé. Sans doute a-t-il commis quelques entorses à la loi, il doit dorénavant se montrer plus prudent. Que peut attendre le rêveur qui soumettra son rêve à Tobie Nathan ?Tobie Nathan : La lecture du rêve ne suffit pas pour produire une interprétation, et encore moins pour donner un conseil, je pense avoir été clair sur ce point. Un entretien téléphonique, un contact réel, est indispensable pour savoir qui est le rêveur. Après avoir échangé avec lui, je lui restituerai ce que j’ai compris de son rêve et ce qu’il peut en faire dans la réalité.
Une interprétation doit déboucher sur une action, qui elle-même produira un changement.
Du moins, il faut l’espérer...
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* Tous les vendredi du mois d'avril 2017 - Marche nordique -
Programme APA'SANTE - 18 Séances pendant 3 mois - avec le Collectif SUD de JOYEUSE (07)
- Activités Physiques Adaptées et Santé -
- 1 Atelier Bilan initial le vendredi 24 mars 2017 de 17 h à 20 h - 4 Séances de Marche Nordique à partir du vendredi 31 mars au vendredi 21 avril 2017 de 17 h 30 à 19 h 30 - 4 Séances d'Aquagym à partir du vendredi 28 avril au vendredi 19 mai 2017 de 17 h 30 à 19 h 30 - 4 Séances de renforcement musculaire du vendredi 26 mai au vendredi 16 juin 2017 de 8 h 45 à 9 h 30 - Atelier Psychologique et Alimentation le vendredi 23 juin 2017 de 17 h 30 à 19 h 30 - Alimentation et moi le vendredi 30 juin 2017 de 17 h 30 à 19 h 30 - Atelier Bilan final le vendredi 07 juillet 2017 de 17 h 00 à 20 h 00 - APA et continuité de la pratique - date à préciser - - Rencontres associations - date à préciser en septembre 2017 -
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*** Organisation de Week-ends
Au mois de septembre 2017, j'organise 1 week-end sur le thème:
- Week-end Pleine conscience - * Se ressourcer en Ardèche *
articulés autour de deux petites marches conscientes - 2 relaxation et 2 groupe de paroles - 1 Atelier Collage intuitif - 1 Atelier Scrapbooking Photos de famille - 1 Bien-être ... pour se re-connecter et éveiller notre être intérieur dans le partage et la convivialité d'un petit groupe de maximum 8 personnes.
Date
- du jeudi 21/09/2017 au dimanche 24/09/2017
Programme Le programme de ce week-end est disponible sur mon BLOG
SENS et RE-NAISSANCE
Taper le lien suivant
http://sensetrenaissanc.canalblog.com/archives/week_ends_thematiques/index.html
Réservation Pour tout renseignement et réservation veuillez m'appeler au
Tél: 04 75 35 23 21 / 06 40 43 42 70
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*** Animation de l'Atelier collage en groupe avec l'Association - LA RECYCLERIE de LABLACHERE (07) -
Prévu le 08/04/2017 il a été décalé au samedi 15/04/2017. J'ai reçu à la maison, 4 personnes et je leur ai proposé le collage papier sur le thème suivant: Collage papier/journaux revues ect... (fournis)
Thème :
" Une fenêtre s'ouvre sur...
un paysage magique...
un lieu enchanté...
un rêve...
un fait du passé...
une personne"...
Les personnes pouvaient apporter une photo de quelqu'un qui leur tenaient à coeur.
L'atelier était accessible aux adultes
Participation : 5 euros / personne
L'Atelier collage s'est déroulé dans une ambiance calme et agréable de 14 h à 19 h. Après un temps de relaxation afin de solliciter l'inconscient sur le thème annoncé, les personnes ont commencé à découper les images de leur choix. Puis les images se sont posées sur la feuille format raisin.
- Une participante avait déchiré beaucoup d'images, -"trop selon elle"-. Il n'y avait pas assez de place sur une feuille, alors je lui ai proposé de rajouter et de sckotcher une deuxième feuille. Elle a immédiatement refusé puis face à mon insistance dans la bienveillance, elle a accepté cette feuille. Eh, bien lors de l'interprétation qui a suivi chaque collage, elle s'est rendue compte que la première page posait son mal-être et sur la deuxième page où elle avait collé
une image d'un lac turquoise d'un volcan = l'oeil qui lui demande de voir
lui demandait de VOIR ce qui provoquait ou engendrait son mal-être - démarche que visiblement elle se refusait.
Etonnant, non?
Si elle n'avait pas rajouté la deuxième page, son collage aurait été tronqué. Quel dommage!
- Les autres personnes ont été également interpellé par la puissance de leur collage et deux d'entres-elles ont souhaité l'approfondir en séance individuelle.
Lors de cette séance individuelle nous avons abordé l'histoire de la personne et je leur ai proposé de travailler en complément sur de l'argile afin qu'elles puissent exprimer autrement ce qui les animaient. l'Association de LA RECYCLERIE - LES RESKAPES - de LABLACHERE (07)
Je vous tiendrai au courant des prochaines dates d'ATELIER COLLAGE.
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Ce mois-ci, j'ai eu envie de partager avec vous les très beaux regards qui suivent:
Source de ces photos:
http://travelcatchers.fr/gallerie/Plus-beaux-regards/pages/?id=5&pageNumber=7
ATELIER EN LIGNE
Laissez aller votre plume et écrivez ce que ces regards vous inspirent, ce qu'ils vous disent...
ENVOYEZ-MOI VOS PRODUCTIONS sur ce BLOG à
CONTACTER L'auteur (qui se situe en haut de la page du BLOG à gauche).
Je puplierai quelques belles plumes dans un prochain article. Merci à vous et vous toutes.
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Autre partage ce moi-ci:
Le conte de l’arc-en-ciel des émotions
Extrait de Contes à guérir Contes à grandir de Jacques SALOME
Il y a alors des pleurs, des sanglots ou des rires, des fous rires, des sueurs, du chaud et du froid, bref, plein de choses qui se bousculent dans le corps. Il y a aussi les réactions de l'entourage.. qu'elle imaginait:
connaissez, vous, vos émotions ?
dire ses émotions.
Un jour qu'elle rêvait éveillée dans son lit, en regardant le ciel, à imaginer les bonheurs qu'elle pourrait avoir dans sa vie, elle vit au-dessus d'elle un magnifique arc-en-ciel. Mais ce qu'il y avait d'étonnant dans cet arc-en-ciel, c'est qu'il possédait une huitième couleur, la couleur noire. C'est très rare un arc-en-ciel avec huit couleurs.
Elle comprit tout, elle sut comme cela le nom des émotions qu'elle avait en elle.
Grâce aux couleurs de l'arc en ciel. Elle devina que chaque couleur représentait une ou plusieurs émotions. Chaque couleur devenait un mouvement de son coeur, une direction de ses énergies, un élan des sentiments, une vibration du ventre, ou du dos, un scintillement des yeux….
Oui, se laisser emporter, confiante, faible comme un sourire de printemps.
Le vert c'était la couleur du ventre, du mouvement de la vie en elle. De tout ce qu'elle sentait vrai, véritable en elle !
Il y a de la violence dans le violet, de la menace. C'est important de savoir aussi reconnaître cela en soi. Violence que l'on porte, violence que l'on provoque parfois... violence qui arrive par des chemins imprévisibles.
Cette couleur noire, là, présente dans l'arc-en-ciel.Couleur de la peur, du diable, du diablotin qu'il y avait parfois en elle.
Du désir infini, multiple, qui renaissait en elle, parfois timide, d'autres fois plus direct, plus osant !
blanc est une couleur lumière, qui capte toutes les autres et leur donne plus d'existence.
ses émotions, car il lui suffisait d'en rechercher la couleur. Elle regardait le ciel, imginait un arc-en-ciel et cherchait la couleur de l'émotion qui l'habitait.
-Tu sais, Maman, je suis un arc-en-ciel d'émotions, je les ai toutes quand je danse. J'adore danser. La danse, c'est le chant des émotions…
oh ! là là . Je vais éclater un jour. !
avait fait une grande découverte en associant ses émotions aux couleurs de l'arc-en-ciel.
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*** BILAN ***
Poids à la fin du 5 ème mois ............ 77.400 kg
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