Séance de relaxation avant de débuter un collage

Avant de commencer votre collage,

                             

je vous invite à suivre une

                       séance de relaxation afin de vous détendre

              

et de solliciter votre insconscient.

Cette préparation, je l'ai puisée dans un article du Magazine Psychologies - Février 2015 -

J'ai exploré le... de mes amours...

Je visionne un escalier

"...Notre  séance démarre par un moment de "mise en état sophronique", c'est-à-dire une relaxation

qui vise un état proche de l'hypnose.

L'idée est de mettre ma conscience un peu en sourdine pour qu'émergent plus facilement des images

produites par mon inconscient.

Je prends des inspirations profondes, mes jambes sont décroisées, mon abdomen relâché, mes mains

reposent sur mes genoux.

                                       

Je décolle ma langue du palais afin de permettre le dessserrement de mes mâchoires. 

Vous allez laisser la détente descendre doucement du sommet du crâne jusqu'à votre nuque.

Votre front se détend, vos paupières se détendent. Tout votre visage se détend...

Vous allez maintenant descendre un escalier. Un escalier agréable...

         

Vous respirez tranquillement, calmement...

Je vais compter de dix à zéro...

Dix, vous descendez... Neuf, vous continuez de descendre...

Cinq... Vous êtes parfaitement détendu(e)...

                         

 Zéro, vous arrivez dans un lieu qui vous est agréable... Cela peut-être un paysage, une pièce, un jardin...

            

A l'intérieur de ce paysage, vous trouvez un endroit pour vous asseoir, pour être bien...

Vous êtes en parfaite sécurité, personne ne viendra vous déranger...

Vous avez envie de méditer, de réfléchir à...

                     

Citez votre rêve ou vos rêves

         

Citez le sujet qui vous préoccupe

votre couple - votre travail - votre sexualité - votre relation

avec vos enfants - votre grossesse - vos parents - votre famille - vos ancêtres - votre argent...

                 

                   

                      

             

       

                     

             

Vous êtes bien, vous laissez les images advenir, elles ont un message à vous donner.  

                        

                                         Source:      nalaz.net

                       

                                        Source:       nalaz.net

Donnez-vous quelques secondes de silence... 

     

Des visions surviennent, de la vie que vous pourriez avoir par exemple dans cette maison ou

avec cette personne ou...

A présent, vous prenez un petit foulard. Vous allez y mettre toutes les images, les sons,

les couleurs qui sont apparus. 

           

                                 Foulard Christian Lacroix 

Vous nouez le petit foulard pour les y enfermer et les emporter avec vous.

Vous allez quitter tout doucement ce lieu où vous vous êtes sentie merveilleusement bien,

et qui vous a permis de recevoir de votre inconscient des messages forts interressants.

Ce lieu, vous allez le mémoriser, le transformer en une carte postale, que vous allez emporter

avec votre petit foulard...

Je vous guide maintenant vers l'escalier et je vais vous aider à le remonter...                                   

            

Un, vous remontez... Deux, vous continuez de monter... Trois...

A dix, vous vous installez en haut des marches...

Vous ouvrez le petit foulard et vous en contempler le contenu, ainsi que la carte postale...

           

                          Foulard Christian Lacroix                   

Vous vous saississez mentalement des feuilles de magazines...

Votre main est complètement libre, elle déchire ce qu'elle veut...       

Vous vous rendez compte qu'elle embellit encore les images que vous avez remontées.

Vous êtes bien, vous êtes heureuse...

La relaxation se termine...

Vous refermez le petit foulard avec les images, vous prenez les feuilles de magazines, la carte

postale et vous vous relevez...  

                                                                  

Et quand vous le souhaitez, vous ouvrez les yeux et commencer votre découpage - collage.